[스크랩] 다이어트 추나(推拿按摩 按摩减肥_2) - 추나요법

다이어트 추나(推拿按摩 按摩减肥_2)

 

다이어트 추나 2.

다이어트 추나1부에 이어 2부입니다.

2부는 복와위에서 등배부와 둔부(臀部)를 시술하고 있습니다.

처음에 소개되고 있는 글을 보면,

중의학에서 다이어트의 방법으로 심기대사(心肌代謝: 심근대사)를

강하게 만들어 각 기관의 상호조절능력을 개선시키면

여분의 지방이 태워질 것이며, 이로서 몸과 마음의 건강미를 찾는데

그 목적이 있다 라고 소개하고 있습니다.

제1방법은 추법(推法)입니다. 수장(手掌)으로 등의 밑에서 위로 곧바로 밀어내는

직추배요부(直推背腰部)입니다. 5~10회 반복합니다.

제2방법도 추법(推法)입니다. 모지(拇指)로 독맥(督脈)을 밀어내는 모지직추법으로서

독맥을 시술하고, 이어서 양 모지로 방광기맥1선(독맥측방 1.5촌)을 추법에 마법(摩法)을

겸한 추마법(推摩法)을 시술하고 있습니다.

제3방법은 제나법(提拿法)입니다. 5지로 독맥과 방광기맥을 들어올려서 잡아주는 제나법을 8~10회 시술합니다.

제4방법은 점유법(点揉法)입니다. 무지(拇指)로 각 경혈점을 점유(点揉)하는 방법으로 다른 질환에도 매우 많이 사용되는 수기법입니다. 여기서는 천종(天宗), 심수(心腧), 간수(肝腧), 비수(脾腧), 위수(胃腧), 삼초수(三焦腧), 신수혈(腎腧穴) 등에 각 반분(半分: 약30초)정도 시술합니다.

제5방법은 발유법(拔揉法)입니다. 근이나 건을 튀겨주듯 시술하는 발법(拔法)과 부드럽게 파동을 주는 유법(揉法)을 함께 시술하는 것으로 양손의 4지를 모아서 방광기맥에 시술하고 있습니다. 각 3~5회 반복합니다. 주두(肘頭)로 하는 발유법도 보여주고 있네요.

제6방법은 과유법(㧓揉法)입니다. 긁어모으듯이 시술하는 과법(㧓法)에 유법을 함께 적용하는 법으로서 여기서는 5지과유법으로 양 옆구리에 시술하고 있습니다. 각 5~10회 반복합니다.

제7방법은 횡찰법(橫擦法)이네요, 양 손의 수장(手掌)을 횡으로 마주 비비듯이 배요부에 시술하는 횡찰법입니다.

복와위가 끝나고 둔부(臀部)로 이어집니다.

둔부의 제1방법은 제나법(提拿法)입니다. 나법(拿法)과 제법(提法)을 동시에 사용하는 수기법입니다. 5지로 둔부의 기육을 들어올려서 잡아주는 5지제나법(五指提拿法)을 10~20회 적용하고 있습니다.

제2방법은 곤법(滾法)입니다. 유일하게 추나에만 있는 수기법으로 근육을 이완시키는 멋있는 수기법입니다. 1~2분 정도 적용하며, 이어서 하완으로 하는 곤마법(滾摩法)도 시술하고 있습니다.

제3방법은 고격법(叩擊法)입니다. 두드릴고(叩)와 칠격(擊)으로서 근육등 조직의 양과 질환의 상태에 따라 강약을 조절하여 시술하는 고격법으로 여기서는 가볍게 둔부에 1~2분을 적용하고 있습니다.

제4방법은 점압법(点壓法)이네요. 점을 찍듯이 압력을 가하는 수기법으로 임상에서 통증처나 환조혈(環躁穴)등 상용하는 수기법이지요, 여기서도 양 환조혈에 1~2분 적용하고 있습니다.  

제5방법은 안유법(按揉法)입니다. 임상에서 가장 많이 사용되는 안유법으로서 여기에서는 차료혈(次髎穴) 주변 구역에 수장(手掌)으로 1~2분정도 적용하고 있습니다.

제6방법은 찰법(擦法)입니다. 찰법은 경쾌하고 빠른 동작으로 표피에 마찰을 일으키는 수기법입니다. 임상에서도 마지막으로 마무리할 때 많이 사용하는 수기법입니다. 역시 차료혈(次髎穴)주변에 수장으로 1~2분정도 적용하고 있습니다.

이상으로 다이어트 추나2편을 모두 마치고 있습니다.

즐감하세요~

 

다이어트추나 동영상

 

 

요녕대 추나사, 호주한의사(ATMS), 물리치료사  학회장 고정호 배상(拜上).

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출처 : 국제물리추나학회

글쓴이 : 한울타리 원글보기

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