허리 통증 운동 - 네발기기 허리 통증에 좋은 운동들 1. 네발기기 1. 양 손바닥과 양 무릎을 바닥에 대고 네발기기 자세를 취한다. 이때 상체와 지면이 평 행이 되도록 허리가 쳐지지 않게 한다. 2. 좌측 팔과 우측 다리가 앞으로 나간다 3. 우측 팔과 좌측 다리가 앞으로 나간다. 4. 3보 전진하고 앞에 나간 팔을 방을 닦듯이 좌우로 .. 운동치료 2005.12.16