☆4가지 생리현상 대치법우리는 흔히 사람이 모여있을때 뜻하지않는 생리현상으로 아주 난처할때가있다이때에 어떻게 대처해야할지 한번 알아보자♤1 방귀에 대하여 알아보자♤방귀란 세균이 음식 찌꺼기를 분리하는과정에서 생기는 각종 가스를 말한다이것이 하루에 10 L가량 만들어 진다고한다 수분을 제외한 대변량의 절반가량이세균 덩어리 일정도로 대장쏙에 세균이 많기 때문이다 이중 방귀의 형태로 배출하는 것은 0.6L정도이며 나머지는 대장 점막을통하여 혈액으로 흡수된뒤 페를통하여 배출된다 방귀의 주성분은 이산화탄소나 수소등이다 콩이나 양배추 옥수수 식초등이 방귀 유발 식품이다 이들 식품에 들어있는 올리고당성분이 소화되지못한채 대장세균에 의해 발효되면서 가스가 만들어지기 때문이다 특히 콩이 방귀를 잘만덜어낸다 중요한 모임전에는가급적 방귀예방을위하여 콩을 적게 먹어야되겠다 이들 식품에많이든 섬유소도 장관운동을 활발하게해 가스배출을 유도한다 방귀특유의 냄새는육류속에든 단백질이 분해되면서 나오는 인돌스카톨 같은 가스가 구린내를낸다 방귀가 잦다고 고민하는사람이 많으나 하루 대여섯차래 이내의 방귀는극정 안해도된다 수술후에는 방귀가 나와야 장이회복 됫음을 알정도로 방귀는 정상적인 대장움직임의 상징이다♤2 트림♤은 음식물과함께 위장에 들어온공기를 밖으로 내뿝는현상이다 불안신경증을앓그나 음식을 유달리 빨리먹는 사람에게 많다 마음을 달래고 음식을 천천히 먹는 것이 트림예방법이다 위장병으로 트림이 심할 경우 라면 약물 요법을통해 도움을 받을수있다♤3 하품♤ 졸리그나 피곤할 때 이를 해소하기위해 본능적으로 중추신경이 흥분해서 발생한다 하품은 그자체가 거대한 정신 운동이다 팔과 얼굴근육이수축하고 혀가 뒤로당겨지며 심박수가 증가한다 하품의 예방으로는 심호흡과 맨손 체조가좋다♤4 딸국질♤은 호흡을 담당하는 회경막 근육의 경련현상이다 어른이라면 숨을참는 것을 권한다 참을수있을때까지 호흡을 머춰 혈액중 이산화탄소 농도를 올려주는 것이 정답이다 억지로 딸국질을 멈추기위해 가슴에 힘을주는경우가많은대 이것은 잘못이다 딸국질은 우리 의지와 상관없이 발생한다이를땐반대로 접근하는게옳다 일부러 딸국질을 시도해 보는 것이 신기하게멈추는 경우가많다 아이들이 딸국질로 고생하면 이렇게 해보자 앞으로 딸국질 10번더하면 내가 1만원을 줄게 라고말이다출처 : 블로그 > 건강 | 글쓴이 : 김영호 [원문보기]
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