♡뇌졸중(중풍) "시한폭탄" 방어법♡...
중풍은 55세부터는 10세 증가 할 때마다 발생율이 2배씩 증가한다
1 증상 판별법
뇌졸중은 갑자기 나타나는 것이 특징이며 흔한 증상들은 다음과같다
① 멀미하는것처럼 심하게 어지럽다
② 갑자기 한쪽팔다리에 힘이없거나 저리고 감각이 없다
③ 말할 때 발음이 어둔하다
④ 걸어면 술취한사람처럼 휘청거린다
⑤ 갑자기 한쪽눈이 잘 안보인다
⑥ 갑자기 말을 못하거나 무서슨 말인지 잘 알아 듵지못한다
⑦ 갑자기 심한 두통이 찾아온다
2 무조건 혈압을 내리라
뇌졸중의 70%가 고혈압에서 온다
규칙적인 약복용 식생활개선 운동(안하면 하는사람의 2배)과 금연
과 비만 줄이기와 스트레스를 극복하는 요령을 익혀야한다
혈압이 높으면 정상 혈압보다 50대에선 4배 60대에선 3배
70대에선 2배로 발병율을 높인다
3 당뇨병을 잘 관리하자
당뇨환자는 정상인보다 2배로 높게발병한다 당뇨병은 취장에서
분비되는 인슈린이부족해서 혈액의 당분함유량이 높아지는 병이다
높은혈당은 우리몸에 지방질 대사에 영양을미쳐 동맥경화를 촉진
시킨다 혈액이 걸죽해저서 뇌속에 작은혈관을 막는 것이다
섬유질이 풍부한 식사와 운동은 필수적이다
4 심장병을 조심하라(건강인의 2-4배)
뇌졸중의 원인중 15-20%가 심장 질완자이다 심장혈과의생긴 혈전
이 떨어저나와 혈관을 따라돌다가 뇌혈관을 막는것이다 이것을
뇌경색이라한다 이환자는항응고제를꾸준히복용해혈전발생을 막는다
5 담배를 당장 끊자
흡연은 혈액을 쉽게응고시키고 심장을자극해 불규측한박동을이르킨다
주로 뇌경색을 많이이러킨다 니코틴은 혈관안쪽에 내피세포를 손상
시키기도한다 혈관벽이 찢어져 혈액이 스며나와 응고가되고 이곳에
콜레스텔이 쌓여 동맥경화가 진행된다 이것이 뇌졸중의 원인이된다
6 고지혈증을 유의하자
총 콜레스테롤 240-279mg/dl 이면 정상인의 1.8배 280이상이면
2.6배의 발병율이된다 고지혈증이란 혈액에 지방질이 너무많다는뜻
이다 콜레스테롤은 우리몸에 필요한 물질이다 문제는 간에서 만들
어진 물질이 필요한 물질로 사용된 뒤 간에돌아와 재활용되지않고
혈액속에 떠도는 것이다 예방으로서는 운동을하면서 하루습취해야
할양을 300mg/dl 이하로 줄이는 것이다 이렇게 3-6개월 시행해서
낳지않으면 약물 요법을 해야한다
** 좋은글 중에서 **
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